ネミー渡辺

リラックス成分を積極的に摂取したいと思った時、効率的なのはサプリメントです。 しかしサプリメントであれば何でも良い訳ではありません。 ここでは休息・睡眠サプリメントに含まれているか確認したい注目成分に ...

ストレスと戦う成分として有名なGABA（ギャバ） 気持ちを落ち着かせリラックスへと誘う働きから睡眠サポートサプリメントにもよく配合されています。 しかし、試した事がない方は「本当にリラックスできるの？ ...

不眠に悩んでいる方や「寝付きを良くしたい」と思っている人を惹き付けるバレリアン。 ドイツなどでは不眠症、精神不安への治療薬として用いられますが、日本では医薬品に該当せずサプリメントとしても買えます。 ...

枕が合わないと首が痛くなる人は少なくありません。 僕の首も枕の形状にはシビアなようで、合わない枕を使うと首が痛くて眠れないこともよくあります。 そこで「首が痛くならない枕」について考えてみました。 な ...

ストレスで不安やイライラを感じると寝付けないですよね。 頭の中で不安ごとや腹が立つ様なシーンを何度もシミュレーションしているうちに感情が高ぶってきてしまいます。 そんな「ストレスで眠れない時」の対処法 ...